Sådan beskytter du dine tænder mod surt slik og huller

Hvorfor er surt slik ekstra skadeligt for dine tænder?

Slik er generelt kendt for at være skadeligt for tænderne på grund af det høje sukkerindhold, men surt slik udgør en særlig risiko. Det skyldes, at surt slik ikke kun indeholder sukker, men også syrer, som kan ætse tandemaljen og gøre den mere modtagelig for bakterier og huller.

Den norske tandlæge Kjetil Nilsen Kaland forklarer, at den dobbelte effekt af sukker og syre gør surt slik langt farligere end almindeligt sødt slik. Når syren svækker tandemaljen, får bakterierne lettere adgang til at angribe tænderne og danne caries.

Hvad siger tallene om danskernes tandhelbred?

I Danmark er huller i tænderne en folkesygdom. Sidste år besøgte omkring 2,7 millioner voksne tandlægen, og hele 38 procent havde huller i tænderne. Denne høje forekomst vækker bekymring blandt tandlæger, især fordi visse befolkningsgrupper er hårdt ramt.

For eksempel ses der ofte flere tilfælde af caries blandt børn og unge, som ofte spiser meget slik og drikker sukkerholdige drikke. Det understreger vigtigheden af tidlig forebyggelse og sunde vaner.

Tre gode råd til at forebygge huller i tænderne

Hvis du vil beskytte dine tænder bedst muligt, er der nogle simple, men effektive tiltag, du kan følge:

1. Børst tænderne med fluorid tandpasta to gange dagligt i to minutter. Fluor styrker tandemaljen og øger dens modstandskraft mod syreangreb.
2. Spis og drik sundt og undgå sukker i mellemmåltider og drikkevarer. Begrænsning af sukkerindtaget reducerer føden til de syredannende bakterier i munden.
3. Gå regelmæssigt til tandlæge og informer om medicinforbrug. Nogle medicintyper kan give mundtørhed, hvilket øger risikoen for caries, så det er vigtigt, at tandlægen kender til din medicin.

Hvordan påvirker surt slik tænderne i praksis?

Surt slik som vingummier, sure bolsjer og lakrids indeholder ofte høje mængder af både sukker og syre. Når du tygger på sejt slik, kan det sidde fast på tænderne i lang tid, hvilket giver bakterierne en længere periode til at omsætte sukkeret til syre.

Syren i slikket kan direkte ætse tandemaljen, en proces kaldet erosion, som svækker tændernes overflade. Det gør tænderne mere sårbare over for karies og kan i alvorlige tilfælde føre til øget følsomhed og smerter.

Eksempel på syreskader

En undersøgelse fra Tandlægeforeningen viser, at børn, der ofte spiser surt slik eller drikker sure sodavand, har markant flere tilfælde af erosion og huller sammenlignet med børn, der undgår disse produkter. Derfor anbefales det at begrænse indtaget af syrlige snacks og drikke.

Hvordan kan du nyde slik uden at skade tænderne?

Det betyder ikke, at du skal undvære slik helt, men det handler om at være bevidst om, hvordan og hvornår du spiser det.

• Spis slik som en del af et måltid i stedet for som mellemmåltid. Spytproduktionen øges under måltider, hvilket hjælper med at neutralisere syre.
• Drik vand efter at have spist surt slik for at skylle munden og mindske syreangrebet.
• Undgå at lade surt slik blive siddende i munden i lang tid, da det forlænger syrepåvirkningen.

Hvornår bør du kontakte din tandlæge?

Hvis du oplever øget tandfølsomhed, misfarvning eller smerter, kan det være tegn på, at surt slik eller andre faktorer har skadet din tandemalje. En tandlæge kan vurdere skaden og rådgive om behandling eller forebyggelse.

Regelmæssige tandlægebesøg er nøglen til at opdage problemer tidligt og undgå større skader. Læs mere om vigtigheden af tandpleje i vores artikler om sundhed og livsstil.

Konklusion: Pas på dine tænder med sunde vaner

Surt slik udgør en særlig risiko for dine tænder på grund af kombinationen af højt sukkerindhold og syre. Dette kan føre til øget risiko for huller og erosion af tandemaljen. Ved at følge gode tandplejeråd, spise sundt og gå til regelmæssige tandlægekontroller kan du beskytte dine tænder effektivt.

Husk, at små ændringer i dine vaner kan gøre en stor forskel for dit tandhelbred og din generelle trivsel. Vil du vide mere om sundhed og aktuelle nyheder, kan du også læse om Rolf Sørensen stopper som cykelkommentator i 2025 eller Nicolej Krickau ny cheftræner for Fuchse Berlin – spændende historier fra dansk og internationalt liv.